Dominyka Valiukeviciute - Pilates Instructor
Ich bin die erste in Litauen zertifizierte STOTT PILATES-Trainerin, die Schulungen im Schulungszentrum für STOTT PILATES in Kanada,Toronto, absloviert hat und die weltklassige Pilates-Lehrern Moirą Merrithew, PJ O'Clair‘ą, Johną Garey, Renee Meloche Peruzzo, Carlą Hales‘ą, Jennifer Dahl gelehrt haben. Schon fünf Jahre lang arbeite ich in eigenem Pilates-Studio «O2» in Kaunas.
Ich bin eine ehemalige Profi-Sportlerin. 13 Jahre seines Lebens habe ich Eiskunstlauf getrieben. Leider hat Profisport wenig mit Gesundheit zu tun. Anstrengende Übungen, Verletzungen haben ihre Arbeit gemacht. Persistente Rückenschmerzen zwangen mich, um Hilfe zu suchen. Also entdeckte ich Pilates. Pilates hat mir geholfen, viele Probleme der Rücken lzu ösen, Rückenschmerzen loszuwerden, meinen Körper und mich selbst besser zu erkennen, es stimuliert und weiter meine Entwicklung.
Da ich positive Wirkung von Bewegung auf meinem Körper fühlte, hatte ich einen Wunsch, diese Entdeckung mit anderen zu teilen. Ich fühle eine große Befriedigung, wenn ich die Gelegenheit, anderen Menschen zu helfen, den eigenen Körper, das volle Potenzial und all die wunderbaren Dinge, die er uns zu erleben ermöglicht, kennenzulernen kann. Ich sage, wir sollen den eigenen Körper zu lieben und zu respektieren, weil es das einzige Haus, in dem wir leben, ist. Der Körper ist ein Werkzeug, das uns ermöglicht, die Welt zu entdecken, weiterzugehen. Die Bewegung ist eine wesentliche Grundlage des Universums, ein konstanter Fluss von Energie.
Pilates
Pilates ist eine intellektuelle Übung des Körpers, die den Körper und Geist ins Gleichgewicht bringt. Der Körper wird als ein System ausgebildet, große Muskelgruppen sind gezwungen, gleichzeitig zu arbeiten, eine der Bereiche des Körpers werden stabilisiert, andere mobilisiert. Der Körper wird von innen gestärkt, viel Aufmerksamkeit wird den tiefen Muskeln des Rumpfes und der Beckenbodenmuskulatur, die als unsere "Haus der Stärke"gilt, gewidmet.
Die Übungen werden auf einer Matte unter der Leitung von einem Lehrer durchgeführt, der für jede Übung den richtigen Rhythmus der Atmung, Muskelarbeit und Körperhaltung sorgt und sie korrigiert. Dies ist eine sichere Praxis.
Jede Übung wird mehrere Male wiederholt, aber mit Aufmerksamkeit auf sich selbst, präzise und genau. So wird der Geist verantwortlich für den Körper, es entwickelt sich ein Verständnis des Körpers, es bilden sich die Angewohnheiten der Bewegung, und sie bleiben in anderen körperlichen Aktivitäten.
Mit Pilates können Sie:
• Verständniss des Körpers, Flexibilität, Gleichgewicht, Koordination, Steuerung, Propriozeption verbessern;
• Gleichgewicht der Muskeln, die richtige Haltung balanzieren;
• Vitalität, Energie, Konzentration erhöhen;
• Muskeltonus verbessern, mehr Macht entwickeln;
• Durchblutung und Sauerstofffwechsel verbessern;
• Stress, Müdigkeit, Verletzungen reduzieren;
• Machtzentrummuskeln (Torso) stärken;
• Immunsystem stärken.
Pilatesübungen sind für Menschen aller Altersgruppen und körperlichen Fähigkeiten angepasst. Sie helfen, eine Reihe von Probleme mit der Wirbelsäule (Bandscheibenvorfall, Skoliose, abgenutzten Diskus, etc.) zu lösen. Pilates kann als eine Form der Prävention sowie Reabilitation nach verschiedenen Verletzungen verwendet werden.
Sie können:
• Betreuung,
• Gruppenunterricht
Vorbestellen.
Entgiftungprogramm
Ihren Körper zu reinigen - es ist ein Akt der Selbst-Liebe, spirituelle Erfahrung, holistisches Selbstheilung und eine Reise in sich selbst, in sein Allerheiligstes, mit Hilfe der richtiger Ernährung Ihres Körpers, Bewegung, Meditation, wenn der Körper mit Dankbarkeit und Liebe gefüllt ist.
Während einer Entgiftungprogramm werden Sie täglich:
• Ihren Körper gesund mit Obst, Gemüse, Salatcocktails, natürlichen Säften, roher vegetarischer Küche nähren;
• Ihren Körper und Geist mit Pilatesübungen ausgleichen;
• Liebe in sich mich Meditation und Atemübungen entdecken;
• Praxis der Wunscherfüllung, Dankbarkeit, Wiederholund von Mantras engagieren.
Zusätzliche Leistungen:
• lassen Sie die Gottheit in sich durch Eintauchen in ein Bad Ölen, Kräutern und Blumen entdecken;
• wecken Sie seine Gefühle in der Welt der Gewürze und Parfums;
• Befreien Sie sich, öffnen Sie Ihren wilden Anfang - fangen Sie den Wind mit einem Drachen;
• Verschmelzen Sie in dem Universum zu entdecken Sie die Geheimnisse der Wüste;
• Tauchen Sie in die Tiefen des Meeres ein, entdecken Sie eine andere Welt der Stille.
Finden Sie heraus, was es heißt, wenn deine Seele schimmert, der Körper voller Energie und Vitalität vibriert, und Ihre positiven Gedanken füllen Sie mit Selbst-Liebe.
Nehmen Sie sich etwas Zeit für sich. Öffnen sie sein eigenes Ich. Werden Sie Ihre eigene beste Option. Lassen Sie die Blüten in Herzen blühen. Strahlen Sie. Entdecken Sie Ihren Platz im Universum, ihre Ziele und die echten Wünsche des Herzens.
