Į titulinį

Pilatesas

Dominyka Valiukevičiūtė – pilateso instruktorė

Esu pirmoji Lietuvoje sertifikuota STOTT PILATES instruktorė, baigusi mokslus Kanadoje, Toronto mieste, pagrindiniame Stott Pilates mokymų centre pas pasaulinio lygio pilateso instruktorius: Moirą Merrithew, PJ O'Clair‘ą, Johną Garey, Renee Meloche Peruzzo, Carlą Hales‘ą, Jennifer Dahl. Jau penkti metai dirbu savo įkurtoje pilateso studijoje „O2“ Kaune.

Esu buvusi profesionali sportininkė, dailiajam čiuožimui atidavusi 13 gyvenimo metų. Deja, profesionalus sportas mažai ką bendra turi su sveikatingumu. Dideli fiziniai krūviai, traumos atsiliepė mano kūnui. Nuolatiniai nugaros skausmai privertė ieškotis pagalbos. Taip atradau pilatesą. Pilatesas man padėjo išspręsti daugelį stuburo problemų, atsikratyti nugaros skausmų, geriau pažinti savo kūną ir save, skatina toliau tobulėti.

Pajautus teigiamą įtaką, kurią ši mankšta padarė mano kūnui, kilo noras pasidalyti šiuo atradimu ir su kitais. Aš jaučiu didelį pasitenkinimą galėdama padėti kitiems žmonėms pažinti savo kūną, pamatyti visą jo potencialą ir tuos nuostabius dalykus, kuriuos jis leidžia mums patirti. Skatinu kūną mylėti ir gerbti, nes tai vieninteliai namai, kuriuose galime gyventi. Kūnas - tai instrumentas, leidžiantis mums pažinti, atrasti pasaulį, judėti. O judesys yra Visatos pagrindas, nuolatinė energijos tėkmė.

Pilatesas

Pilatesas – tai intelektuali kūno mankšta, subalansuojanti kūną ir protą. Kūnas lavinamas kaip sistema, priverčiant dirbti kuo daugiau raumenų grupių vienu metu, vienas kūno zonas stabilizuojant, kitas mobilizuojant. Kūnas stiprinamas iš vidaus į išorę, daugiau dėmesio skiriant giliesiems torso, mažojo dubens raumenims, kurie yra mūsų „jėgos namai“.
Pratimai atliekami ant kilimėlio, prižiūrint instruktoriui, kuris kiekvienam pratimui parenka taisyklingą kvėpavimo ritmą, raumenų pradėjimo dirbti seką, stebi kūno padėtis, jas koreguoja. Taip užtikrinama saugi praktika.
Kiekvienas pratimas kartojamas nedaug kartų, tačiau susikoncentravus, susitelkus į save, preciziškai ir tiksliai. Tokiu būdu protas išmokomas būti atsakingu už kūną, lavinamas kūno suvokimas, formuojami taisyklingo judėjimo įpročiai, o jie išlieka ir užsiimant kita fizine veikla.

Užsiimdami pilateso mankšta, JŪS:

  • pagerinsite savo kūno suvokimą, lankstumą, pusiausvyrą, koordinaciją, kontrolę, propriocepciją;
  • subalansuosite raumenyną, pakoreguosite laikyseną;
  • padidinsite gyvybingumą, energijos lygį, koncentraciją;
  • pakelsite raumenų tonusą, išvystysite didesnę jų jėgą;
  • pagerinsite kraujotaką ir deguonies apykaitą;
  • sumažinsite įtampą, nuovargį, traumingumą;
  • sustiprinsite jėgos centro (torso) raumenis;
  • sustiprinsite imuninę sistemą.

Pilateso mankšta pritaikoma įvairaus amžiaus ir fizinio pajėgumo žmonėms. Ji padeda sprendžiant įvairias stuburo problemas (išvaržos, skoliozė, sudilę diskai ir t.t.). Gali būti taikoma kaip prevencijos forma bei kaip reabilitacija po įvairių traumų.

Jūs galite iš anksto rezervuoti:

  • individualias pamokas,
  • grupines pamokas.

Detoksikacijos programa

Apvalyti savo kūną, tai - meilės sau aktas, dvasinė patirtis, holistinė savigyda ir kelionė į save, savo vidinę šventyklą, puoselėjant savo kūną teisingu maistu, mankšta, meditacija, pripildant dėkingumu ir meile.

Šios detoksikacijos programos metu Jūs kasdien:

  • puoselėsite savo kūną sveikais vaisių, daržovių, salotų kokteiliais, natūraliai spaustomis sultimis, veganiškais žaliais patiekalais;
  • subalansuosite savo kūną ir mintis su pilateso mankšta;
  • atrasite meilę savyje medituodami ir atlikdami kvėpavimo pratimus;
  • užsiimsite norų išsipildymo, dėkingumo, mantrų kartojimo praktika.

Papildomos paslaugos:

  • išlaisvinkite dievybes savyje pasinerdami į aliejų, gėlių ir žolelių vonią;
  • pažadinkite savo pojūčius per prieskonių, kvapų pasaulį;
  • išlaisvinkite save, atraskite savo laukinį pradą, gaudydami vėją su jėgos aitvaru;
  • susiliekite su Visata ir atskleiskite dykumos paslaptis;
  • pasinerkite į jūros gelmes, pažinkite kitokį tylos pasaulį.

Sužinokite, koks tai jausmas, kai jūsų siela spindi, kūnas vibruoja pilnas energijos ir gyvybingumo, jūsų pozityvios mintys pripildo jus meilės sau.

Tai skirkite truputį laiko sau.  Atskleiskite savo autentiškąjį „aš“. Tapkite geriausia savo paties versija. Leiskite žiedui prasiskleisti jūsų širdyje. Švytėkite. Atraskite savo vietą Visatoje, savo tikslus ir tikruosius širdies troškimus.

/PilatesasPilatesas
Pilatesas
Pilatesas
Pilatesas
Pilatesas
Pilatesas
Pilatesas
Pilatesas


© Villa Shahrazad, visos teisės saugomos